Einfach besser trainieren BLOG
Aktuelle Beiträge aus allen Bereichen. Gemischt und informativ. Damit Sie einfach besser trainieren können.
Nur 400 Kalorien machen den Unterschied
Möchten Sie abnehmen oder zunehmen? In beiden Fällen machen 400 Kalorien mehr oder weniger den Unterschied. Jeden Tag 400 Kcal mehr für Zunehmen und den Aufbau von Muskelmasse. Oder täglich 400 Kcal weniger für Abnehmen und Fettabbau. Und nur das ist die richtige Formel. Basta!
Welche Sportarten sind nicht ratsam?
Wenn es darum geht, Muskelmasse aufzubauen und die Fitness zu verbessern, gibt es Sportarten, die weniger effektiv oder sogar ungünstig sein können.
Das Wunder der Superkompensation optimal nutzen
So muss ein kluges Krafttraining durchgeführt werden
Der beste Zeitpunkt für das nächste Krafttraining
Nach jedem Training benötigt der Körper eine gewisse Erholungsphase, damit er wieder voll einsatzfähig ist. Hier muss man genau aufpassen!
