Einfach besser trainieren BLOG
Aktuelle Beiträge aus allen Bereichen. Gemischt und informativ. Damit Sie einfach besser trainieren können.
Das Wunder der Superkompensation optimal nutzen
So muss ein kluges Krafttraining durchgeführt werden
Der beste Zeitpunkt für das nächste Krafttraining
Nach jedem Training benötigt der Körper eine gewisse Erholungsphase, damit er wieder voll einsatzfähig ist. Hier muss man genau aufpassen!
Sollte man Traubenzucker vor dem Krafttraining nehmen?
Ob man Traubenzucker (Glukose oder Dextrose) vor dem Krafttraining einnehmen sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie persönlichen Vorlieben, Ernährungsgewohnheiten und Trainingszielen.
Wie lange darf eine Krafttrainingseinheit dauern?
Bei einem optimalen Krafttraining geht es darum, im Muskel einen aufbauenden Zustand zu erzielen. Es ist eine Kombination aus Kraftzuwachs und Muskelmassezuwachs. Dieser positive Zustand wird anabol genannt.
