1 Welche Art von Training ist sinnvoll?

Reines Ausdauertraining reicht nicht aus, um den körperlichen Verfall zu stoppen. Denn es baut keine Muskeln auf und erhält nicht einmal die vorhandene Muskelmasse.

Bei reinem Krafttraining kommt meist die Ausdauer und die Kondition zu kurz. Es muss deshalb immer eine ausgewogene Mischung aus beidem sein. Eine einzige Art von Training reicht nicht. Sinnvoll ist eine kluge Kombination aus viel Krafttraining und ein wenig Ausdauertraining.