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Was bewirkt zusätzliches Kreatin beim Muskelaufbau?
Eine zusätzliche Nahrungsergänzung mit Kreatin sorgt dafür, dass der Muskel mehr Wasser einlagern kann und damit praller wird. Dadurch erscheinen die Muskeln größer und definierter. Nebenbei kann man mehr Leistung im Training bringen. Beides nicht verkehrt – bei Männern, aber auch bei Frauen.
Eine Überdosierung mit als 5 Gramm pro Tag bringt jedoch nachweislich keine nennenswert besseren Ergebnisse.
