8 Ist das Training gesundheitsschädlich?

Diesen Punkt vergessen leider sehr viele. Ein Training, das den Körper verschleißen lässt, ist nicht ratsam.

Ruckartige und schnelle Bewegungen verlaufen unkontrollierbar und schädigen schon nach kurzer Zeit Gelenke, Sehnen und Bänder.

Viele Trainingsmethoden bringen ein hohes Verletzungsrisiko mit sich. Die Hantelgewichte können mit nachlassender Kraft nicht mehr gehalten werden und fallen auf den Boden – egal, ob noch ein Körperteil dazwischen ist.

Finger weg von allen Methoden, die den Körper schädigen oder sogar verletzen können. Manchmal geht das noch eine gewisse Zeit gut, aber dann zwingt eine Verletzung zum langen Trainingsstopp. Oder das Training muss durch einen Unfall komplett aufgegeben werden.

Nachhaltige und kluge Trainingsmethoden sind jedoch sicher und liefern trotzdem die nötigen, hohen Widerstände, damit das Training intensiv wird und auch etwas bewirkt.

Die Gesundheit geht immer vor. Vermeiden Sie alles, was gesundheitsschädlich ist.