FAQ - Fragen und Antworten
Hier finden Sie Fragen, die immer wieder gestellt werden und die passenden Antworten. Eine nützliche Orientierungshilfe. Die Suchfunktion oben durchsucht aber auch sehr gründlich alle anderen Seiten des Archivs auf diesen Internet-Seiten. Diese Funktion ist nur sichtbar, wenn Sie eingeloggt sind.
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Tabatatraining für Fettverbrennung?
Das Tabata-Training ist ein Aerobic Cardio Workout, das Fett abbauen soll. Also keine kraftbezogene Fettverbrennung durch Aufbau der Muskulatur.
Nicht mehr rauchen durch Training?
Professor Bess Markus von der Brown University in Chicago hat gute Nachrichten für alle, die sich das Rauchen abgewöhnen wollen.
Wie kann ich meine Gestalt verändern?
Nur Fett und Muskeln "gestalten die Gestalt". Fett sorgt für Verrundungen und sind passives Körpergewicht. Muskeln sind aktives Körpergewicht.
Problemzonen!? Wie wichtig ist Muskulatur für die Frau?
Einzig und allein sollte die Muskulatur den weiblichen Körper formen. Dazu das richtige Maß einer normalen Fettschicht und die Konturen werden geglättet.
Thema Sixpack: Gibt es Vorstufen zum Waschbrettbauch, die auch schon gut aussehen?
Als Erstes erhält ein trainierender Bauch ein schmaleres Aussehen. Dann bilden sich rechts und links der Bauchmitte senkrecht eingezogene Stellen (attraktiv!).
Warum verschleißt man durch Sport?
In fast allen Allgemein-Sportarten kommt es zu einem erhöhten Verschleiß und/oder einer größeren Verletzungsgefahr durch die schnellen, ruckartigen Bewegungen, die an Sehnen und Gelenken zerren.
Was sind die (geheimen) Körper-Wünsche der Männer?
Fast alle Männer wünschen sich eine sportliche Figur. Aber nicht alle geben das zu, wenn sie von Angesicht zu Angesicht gefragt werden.
Ist ein großes Fitnessgerät besser als ein kleines?
Auf die Größe eines Trainingsgerätes kommt es nicht an, sondern auf seinen Widerstandswert. Dieser muss hoch genug sein, um den Muskel zu ermüden, ihn überschwellig zu belasten und ihn auch an seine Leistungsgrenze zu bringen.
Wie viele Sätze machen ein Training erfolgreich?
Der aktuelle Stand der Sportbiologie empfiehlt für ein Krafttraining nur an jedem zweiten Tag mit 3 Sätze von je 10 Wiederholungen pro Muskel.
Ist ein Training ab 45 Jahre überhaupt sinnvoll?
Die Bildung neuer Muskelzellen und die Verdickung der bestehenden Muskelsubstanz schließlich kann selbst im hohen Alter noch erzielt werden.
