Allgemeine Grundlagen für Fitness, Training und Muskelaufbau

Diese allgemeinen Grundlagen sollten Sie kennen, wenn Sie sich mit den Themen Fitness, Training und Muskelaufbau befassen.



Was ist eigentlich Fitness?

Jeder stellt sich unter Fitness etwas anderes vor. Aber im Grunde kommen alle Menschen auf die gleichen Punkte, nur in unterschiedlicher Reihenfolge.

Wie kann man seine Fitness Ziele erreichen?

Und ist es überhaupt möglich, alle Ziele gleichzeitig zu erreichen?

Wie viel Zeit und Geduld ist für die wichtigsten Fitnessziele nötig?

Ein klug überlegtes Fitness-Programm ist keine kurzfristige Kur, sondern sollte ständig und konsequent bis ans Lebensende betrieben werden.

Wie viel Muskeln sind überhaupt nötig?

Ihr erstes Ziel sollte es sein, deutlich stärker zu werden. Und zwar doppelt so viel Kraft haben, wie ein normaler Durchschnittsmensch.

Waren Sie früher schon einmal gut in Form?

Wer früher schon einmal gut in Form war und dann für lange Jahre sein Training aufgeben musste, kann sich doppelt freuen.

Überprüfen Sie Ihr Training - eine Checkliste

Mit dieser Checkliste können Sie schnell prüfen, ob Ihr Training wirklich optimal ist.



PS. Für unsere Stammleser haben wir hier die 27 goldenen Grundregeln für eine optimale Fitness erarbeitet. In unserem Mitgliederbereich können Sie diese Regeln kostenlos lesen: Gratis Login (hier klicken)



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