33 Tipps für optimales Training plus Bonus

Für eine einmalige Schutzgebühr bekommen Sie gleich danach Zugang zum Mitglieder-Archiv mit den 33 goldenen Tipps & Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Außerdem erhalten Sie bisher unveröffentlichtes Bonusmaterial mit 10 weiteren Tipps. Und Sie bekommen die Möglichkeit, uns Fragen zu stellen, falls Ihnen etwas unklar sein sollte.

Ein Ratgeber für Männer und Frauen. Passend für jedes Alter und für jedes Trainingssystem. Schritt für Schritt erfolgreicher und besser trainieren.

Fragen & Antworten

Ist das nur eine kurze Auflistung von Regeln?

Nein, jede Regel wird zusätzlich ausführlich erklärt. Sie werden die wissenschaftlichen Hintergründe verstehen, damit Sie die Regel besser umsetzen können.

Was ist, wenn ich noch Fragen zu den Regeln habe?

Dann dürfen Sie uns kontaktieren. Wir helfen Ihnen, falls es Probleme geben sollte.

Ist das ein Abo?

Nein, es entstehen keine weiteren Kosten. Mit der einmaligen Zahlung ist alles erledigt, auch wenn später noch mehr Bonus-Tipps dazu kommen.

Muss ich alle Regeln gleichzeitig beachten?

Nein, Sie können diese Hinweise einzeln Schritt für Schritt umsetzen. Je mehr Sie davon nutzen, desto größer wird der Erfolg, Ihr Trainingsziel zu erreichen. Sie verstehen glasklar, was Sie für ein optimales Training tun sollten.

Gibt es diese Tipps auf in gedruckter Form?

Nein, diese Tipps gibt es nur in digitaler Form hier im Mitgliederbereich. Sie werden nie in gedruckter Form erhältlich sein, denn sie werden von uns regelmäßig bearbeitet, ergänzt und aktualisiert.

Ich trainiere mit dem Isokinator. Sind diese Regeln auch etwas für mich?

Ja, denn die Hinweise sind völlig unabhängig, nach welcher Methode Sie trainieren. Sie lernen die Philosophie kennen, die hinter der Koelbel-Methode steckt. Auch werden Sie ein paar Parallelen erkennen können, denn der Isokinator wurde aufgrund dieser Regeln der Sportwissenschaft entwickelt. Es gab erst diese Regeln, dann wurde der Isokinator entwickelt. Sie werden besser verstehen können, warum ein Isokinator-Training erfolgreicher ist als andere Methoden. Viele Leser haben so verstanden, warum ein Gerät der Koelbel-Trainingsforschung nach festen Vorschriften benutzt werden muss.

* Preis inkl. MwSt | AGBs | Widerrufsrecht für digitale Inhalte

Ein paar Rückmeldungen zufriedener Kunden:

⭐⭐⭐⭐⭐ John A. aus Lancaster, South Carolina schrieb am 13.07.2026:

I read all 33 tips plus the bonus tips with great interest. I found the information to be very helpful. I especially liked the discussion of the three forms of muscular exercise for strength training - Isokinetic, Desmodromic and Eccentric. It explains why strength training with the Isokinator is one of the best ways to train for muscular development without compromising joint health. This is important for me as a 72-year-old male. I find that the Isokinator is a superbly manufactured product of the highest quality, and its simplicity and effectiveness is unparalleled as a full-body exercise device of its kind.

⭐⭐⭐⭐⭐ Hannes H. aus Oberndorf schrieb am 24.05.2026:

Ich finde die Tipps ausgezeichnet, sie sind logisch aufgebaut und leicht in die Praxis umsetzbar. Wie alles, das ich bisher von der Koelbel-Trainingsforschung gelesen habe, sind auch die Tipps ohne großes „Brimborium“ sowohl logisch erklärt, als auch gut umsetzbar - ganz ohne großen zeitlichen, finanziellen oder sonstigen Aufwand! Die Tipps sind sowohl leicht verständlich, als auch unkompliziert in seinem Training umsetzbar. Sehr vieles ist absolut einleuchtend - ich bin sehr zufrieden, genau wie mit dem Isokinator!

⭐⭐⭐⭐⭐ Magnus M. aus Duisburg schrieb am 25.03.2026:

Als "alter Hase" im Umgang mit Koelbel-Produkten dienen mir Ihre Tipps weniger zur Lebensverbesserung, dafür aber der Trainingsmotivation, wenn eine der lästigen Plateau-Phasen bevorsteht. Nach vielen Jahren Training kann ich diese Phasen mittlerweile "voraus ahnen", und da helfen Ihre Tipps wirklich sehr!

⭐⭐⭐⭐⭐ Bernd S. aus Hamburg schrieb am 11.03.2026:

Ihre Tipps sind prima! Ich finde immer wieder Nützliches, Details, Dinge, die man vielleicht ein wenig aus dem Auge verloren hat, und dann wieder in den Fokus nimmt, etc

⭐⭐⭐⭐⭐ Markus H. aus Geuensee schrieb am 08.10.2025:

Dankeschön, für die sehr nützlichen Tipps!

⭐⭐⭐⭐⭐ Andreas W. aus Graz schrieb am 28.04.2025:

Ganz tolle Tipps bzw. Anregungen, die ich bereits versuche, in meinem Trainingsplan aufzunehmen. Nochmals großes Lob und bitte weiter so :))))

⭐⭐⭐⭐⭐ Jörg M. aus Langenfeld schrieb am 28.04.2025:

Danke schön für die Tipps. Ich beschäftige mich schon sehr viele Jahre mit Fitness und Krafttraining, aber ich konnte doch noch was lernen!

⭐⭐⭐⭐⭐ Ralf A. aus Lahr schrieb am 27.04.2025:

Sehr informativ. Jetzt hat man die Möglichkeit, sein Training zu verbessern

⭐⭐⭐⭐ Reinhold G. aus Grosselfingen schrieb am 25.04.2025:

Die 33 Koelbel-Tipps bringen meiner Meinung nach sehr viel Wichtiges jeweils "auf den Punkt" für ein auf GESUNDHEIT abzielendes Kraft-Training. Und zwar nicht bloß in Bezug auf das aktuell promotete Koelbel-Produkt ISOKINATOR, sondern ganz allgemein (... was mir BESONDERS gefällt!).

Es sind sehr gute, wichtige Tipps, die eigentlich JEDER Kraft-Trainings-Betreiber bräuchte.

⭐⭐⭐⭐⭐ Gunter A. aus Baden schrieb am 12.04.2025:

Wie alles, was von Koelbel Training kommt, hat "Hand und Fuß". Weiter so!

⭐⭐⭐⭐⭐ Guido B. aus Neustadt schrieb am 11.04.2025:

Die Tipps sind genauso perfekt wie der Isokinator. Großes Lob an die Firma Koelbel.

⭐⭐⭐⭐⭐ Dieter W. aus Waldsee schrieb am 11.04.2025:

Gute, "einfach knackige" Hinweise, um erfolgreich das Isokinator-Training zu gestalten! Ich lese die Hinweise in Abständen immer wieder gerne.

⭐⭐⭐⭐⭐ Klaus K. aus Rottenburg schrieb:

Die 33 Tipps sind eine wertvolle Bereicherung und verdienen ein großes Lob und Dankeschön dem gesamten Koelbel-Team. Ich war Anfang der sechziger Jahre Gewichtheber (Leichtgewicht) an der DHfK zu Leipzig und muss nun im Nachgang feststellen, was wir damals für Fehler gemacht haben.

⭐⭐⭐⭐⭐ Günter S. (71 Jahre alt) schreibt am 30.09.2016:

"Immer wieder eine Fundgrube und Motivation, Danke"

Sehr geehrter Herr Koelbel,

für die bisher übersandten 33 Tipps für ein noch erfolgreicheres Training danke ich Ihnen recht herzlich. Natürlich habe ich im Laufe der Zeit den einen oder anderen kleinen Fehler in meinem bisherigen Training gefunden, den ich dann dank, Ihrer Hinweise eliminieren konnte.

Abschließend möchte ich noch bemerken, dass die 33 Hinweise und Tipps zur Durchführung des richtigen Trainings meines Erachtens wohl einmalig ist bzw. war, denn solch eine Unterweisung habe ich noch nirgends feststellen können. Vor allen Dingen haben die Hinweise auch zumindest bei mir, dazu geführt, dass ich die Wirkung des Trainings nachvollziehen und die dadurch ausgelösten Vorgänge auch verstehen konnte. Es ist ein ganz anderes Herangehen an das Training, wenn man die Auswirkungen im Körper und Geist selbst erfahren kann, was bisher mangels vollständigem Wissen so nicht möglich war. Dafür danke ich Ihnen nochmals recht herzlich.